Запор проявляется не только как, задержка стула, но и как затрудненное недостаточное опорожнение кишечника. Его могут вызвать заболевания кишечника, желудка, желчных путей, почек и даже женских половых органов. Зачастую возникновению запоров способствуют нарушение питания, малоподвижный образ жизни и применение больших доз слабительных при борьбе с лишним весом. Кисломолочные продукты, растительные масла, мед, большинство овощей и фруктов способствуют опорожнению кишечника, так же как и ежедневная зарядка с упражнениями для брюшного пресса, пешие или велосипедные прогулки. Для лечения запоров лучше всего использовать средства фитотерапии: они оказывают мягкое и щадящее действие, в отличие от большинства медикаментозных средств. И помните, что относиться к этой проблеме легкомысленно нельзя, так как запоры могут привести к тяжелейшим последствиям — дисбактериозу, хроническим заболеваниям кишечника, появлению грыжи или геморроя. Кроме того, запоры ускоряют процессы старения организма.
• Растворить в 1 стакане теплого молока 1 чайную ложку засахаренного меда. Принимать по 1/3 стакана перед сном.
• 1 столовую ложку касторового масла тщательно размешать с яичным желтком и 1 столовой ложкой меда и развести в 1 стакане воды. Принимать по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
• Растворить в 1 стакане яблочного сока 1 десертную ложку меда. Принимать 3 раза в день. Общее количество потребляемого меда не должно превышать 2 столовых ложек в сутки, при этом сладкое исключить.
• 3 столовые ложки толокна смешать с 2 столовыми ложками меда и 1 чайной ложкой поваренной соли. Принимать нужно одновременно всю порцию, запивая кипяченой водой.
• Столовую ложку меда развести в стакане воды и выпить натощак.